1ヶ月あるいてみた。

ふと思い立ったのは７／１９の誕生日。

「よし、明日から歩こう」

キッカケはホント何となく。
強いて言うなら「2週間後に迫った健康診断の為」だったかな。
20台後半にさしかかっている今日この頃。
いい加減、体重へらさんといかんかなーとは思ってた。

そして、毎日1時間のウォーキング。
歩く距離は大体1万歩程度。距離より1時間歩くことを意識しました。

後は、日常生活の間食を極力減らしました。
メシはメシで普通にくって、合間に食べるお菓子をほぼきっぱりやめて。
昼飯買うときは一応カロリーチェックして。ジュースはカロリー低めかお茶にしました。
食いたいときは1日1回だけ、と決めました。

それを続け、1ヶ月が経過しました。

結果、体重は－５ｋｇとなりました。
久々に、ホント久々な体重の値をみることができました。

31日間かな？あったうちの２９日間を歩くことができました。
2日は色々あってまあ無理だったんですが・・・正直完遂したかったけどね・・・


でもま、結果としてはなかなか満足です。
実際、歩き出してから1週間で腹回りが減ってきたのを感じました。

・・・といってもまだ出てはいるんですが。
なにせまだデブの領域は出ていませんので・・・。

しかしま、いままで何度かトライして無理だったのが、こうして結果を出すことが出来たのはちょっとした進歩じゃないですかね。と自分で納得。

一応、8月いっぱいまでは最低続けようと考えています。
9月はいっても続けるかどうかはわかりませんが・・・
とりあえずの目標値はありますので、できたらそこまで頑張りたいですね。


とま、どうでもいいはなしでしたっとさ。