そして再び期間はあくのだ

ういっす。月末更新は変わらず続けていくつもりですが、どうも皆さんお元気ですかね？

わしは何となく元気です。


さっき前回の日記を確認しました

「ウォーキングと食事制限頑張る！」とのことでしたが。


実は　やってます。


おぉ、なにげに1ヶ月は続いたなー。
といっても毎日じゃないんですけどね。1日おきか、体力に余裕があれば連日で。


なにげにウォーキングってきついんすよ。
わしの場合、適当に歩くんじゃなくてちょい本気で早歩きをしているんですが、歩き始めて10分ぐらいで足が悲鳴を上げます。
準備運動もなしでやってるからだろ……とおもうんですが、面倒なので結局やってません。

はてさて、その成果は！ってとこですが……
実際、体重はほとんど変わってません。
体脂肪ははかってないので何ともですが……
変化としては、明らかに足のしまり具合が変わったってところでしょうか。
引き締まった（といっても太いが）足になりました。足だけですけどね。

ま、毎日やってるワケじゃないですし、食事も実はあんまし変えてないのでこんなもんでしょうな……。
これからに期待ってとこですが、果たしていつまで続くのやら。
冬場、雪降ったらモチベーション下がるだろうしね……12月までは頑張りたいが。


ウォーキングしてる最中の体の変化でも。

最初～5分
だんだんからだが暖まってくる。そして同時に足の痛みがやってくる。

～15分
足の痛みがピークに達する。でも基本的に速度はゆるめず、我慢して歩く。
このあたりから汗が出てくる。息も上がってくる感じ。

～30分
足の痛みが急速に引いていく。こっからが本番！って合図だと思ってます。
汗がじっとり出てる感じ。そして息は収まっていく。ランナーズハイみたいなもんですかね。
30分歩いたら、折り返して帰ることにしています。一応1時間ってことで。

～45分
再び痛み復活。でも前より痛くないかも。
汗が服について冷たくなる。この時期、風邪引く可能性が……
帰りってことで、気持ち的には楽になる。もうちょっと。

～60分ぐらい
帰宅。汗びっしょりとは言わんが……結構出てる。
ちょうどいいぐらいの疲労感。体は冷えてる。取り合えずの満足感。
冷たいのですぐに風呂に入る。


こんな感じ。さすがにこれだけやってると自分の体の変化にもくわしくなります。
これが果たしていいことなのか悪いことなのか？

ま、できるだけやっていくことにします。